高溫下執(zhí)勤，熱浪中職守——維安安保一線英雄，你們辛苦了！
近日來(lái)
全國(guó)各地相繼迎來(lái)高溫酷暑天氣
各地氣象局持續(xù)發(fā)布各類高溫預(yù)警
惡劣天氣給我們的生活及工作帶來(lái)極大的困擾
而我們的一線保安員
仍一如既往地堅(jiān)守在各自崗位上
烈日下，他們——
▼堅(jiān)守崗位執(zhí)勤忙
▼大事小情我來(lái)扛
▼認(rèn)真訓(xùn)練提素質(zhì)
▼不畏酷暑迎頭上
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熱浪卷不走他們工作的熱情
烈日燃不盡他們內(nèi)心的堅(jiān)持
他們是我們身邊最平凡
也最不平凡的一群人
▼讓我們?yōu)樗麄凕c(diǎn)贊
面對(duì)高溫惡劣天氣
我們也時(shí)刻關(guān)注、關(guān)心著所有一線英雄的安全和健康
在執(zhí)勤工作中
務(wù)必要關(guān)注天氣變化
提前做好高溫防護(hù)措施
1、哪些情況下容易發(fā)生中暑？
（1）高溫環(huán)境下作業(yè)或運(yùn)動(dòng)
如在通風(fēng)環(huán)境差的高溫車(chē)間工作，在陽(yáng)光直接暴曬下的建筑、市政、農(nóng)業(yè)等露天作業(yè)，在高溫環(huán)境下的劇烈運(yùn)動(dòng)等這些情況容易發(fā)生中暑。如果空氣濕度大更有利于中暑的發(fā)生。
（2）個(gè)人體質(zhì)虛弱
若體質(zhì)虛弱的人在人群擁擠、通風(fēng)不良的居住環(huán)境或公共場(chǎng)所，由于產(chǎn)熱集中，散熱困難，容易發(fā)生虛脫或短暫暈厥。
2、中暑有哪些表現(xiàn)？
（1）先兆中暑或輕癥中暑主要表現(xiàn)？
口渴、食欲差、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱、惡心及嘔吐、心跳加快、臉色干紅或蒼白、注意力渙散、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、體溫升高等。
（2）重癥中暑有哪些表現(xiàn)？
重癥中暑主要表現(xiàn)為熱痙攣、熱衰竭和熱射病
熱痙攣：在高溫環(huán)境下工作或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗，主要表現(xiàn)在活動(dòng)后突然發(fā)生的痛性肌肉痙攣，通常發(fā)生在下肢背面的肌肉群（腓腸肌和跟腱），也可以發(fā)生在腹部。肌肉痙攣，這可能與嚴(yán)重體鈉缺失（大量出汗和飲用低張液體）和過(guò)度通氣有關(guān)。熱痙攣也可為熱射病的早期表現(xiàn)。
熱衰竭：是由于大量出汗導(dǎo)致體液和體鹽丟失過(guò)多，常發(fā)生在那些高溫環(huán)境中工作或者運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充足夠水分的人，也可發(fā)生在那些不適應(yīng)高溫潮濕環(huán)境的人。如老年人、兒童和慢性病人，主要表現(xiàn)為大汗淋漓、極度口渴、乏力、頭暈、頭痛、惡心嘔吐。肌痙攣，體溫可輕度增高，可有明顯脫水癥狀，如心率加快、直立性低血壓或暈厥等，無(wú)明顯的神經(jīng)系統(tǒng)損害表現(xiàn)。熱衰竭可以是熱痙攣和熱射病的中介過(guò)程，治療不及時(shí)，可發(fā)展為熱射病。
熱射病：是一種致命性的急癥，可分為勞力性熱射病和非勞力性熱射病。勞力性熱射病主要是在高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過(guò)多引起，如在炎熱氣溫下中長(zhǎng)距離的跑步者，可以迅速發(fā)生熱射?。环莿诹π詿嵘洳≈饕窃诟邷丨h(huán)境下機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少而引起的，如在酷暑期間家中沒(méi)有空調(diào)的老年人，這種情況可以在數(shù)天之內(nèi)發(fā)生。熱射病主要表現(xiàn)為高熱（直腸溫度≥41℃）、皮膚干燥（早期可以濕潤(rùn)）、意識(shí)模糊、驚厥、甚至無(wú)反應(yīng)，血壓下降明顯甚至循環(huán)衰竭或休克。此外，勞力性熱射病者更易發(fā)生橫紋肌溶解、急性腎衰竭、肝衰竭等多器官功能衰竭，病死率較高。
3、發(fā)生中暑怎么辦？
（1）停止活動(dòng)并在涼爽、通風(fēng)的環(huán)境下休息。脫去多余的或者緊身的衣服，讓患者躺下，抬高下肢15～30cm。
（2）如果患者有反應(yīng)并且沒(méi)有惡心嘔吐，給患者喝水或者運(yùn)動(dòng)飲料。也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中成藥。
（3）用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部位降溫，或?qū)⒈糜诨颊叩囊赶?、頸側(cè)和腹股溝處。
（4）如果30分鐘內(nèi)患者情況沒(méi)有改善，應(yīng)立即尋求醫(yī)學(xué)救助。
4、平時(shí)如何做好中暑的預(yù)防措施？
(1）補(bǔ)充水分
天熱出汗多，補(bǔ)充水分是預(yù)防中暑的重要措施，不能等口渴了才喝水，因?yàn)榈鹊娇诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。補(bǔ)充水分可以是白開(kāi)水、茶水等，不光要喝水還要會(huì)吃水，如可吃一些桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%的水果，這些水果補(bǔ)水能力也是超強(qiáng)的哦！
（2）備好防暑藥
西洋參,有益氣養(yǎng)陰作用，針對(duì)陰虛體質(zhì)，即平常體虛乏力、口干咽干的人作用較好；藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，主要用于有胃腸不調(diào)體質(zhì)的人，具有和胃清暑化濕的作用。人丹、十滴水等，主要針對(duì)有先兆中暑的人，即在高溫環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、無(wú)力等表現(xiàn)者，具有消暑醒神的作用。但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒；丹參片，主要用于有心血管疾病或血脂異常的病人、還有高黏滯血癥的患者，有活血化瘀的作用。
（3）防曬散熱
夏季出門(mén)，最好避開(kāi)上午10時(shí)至下午14時(shí)這個(gè)時(shí)間段，外出一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，衣著寬松，盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
（4）充足睡眠
每天最好保證8小時(shí)的睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點(diǎn)睡覺(jué)，第二天6點(diǎn)起床，睡眠時(shí)不要對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)直吹，中午可以小睡一會(huì)，不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。有研究顯示，白天睡覺(jué)能有效降低身體溫度，而且中午最熱時(shí)，選擇睡眠可以有效避開(kāi)高溫天氣，并能及時(shí)補(bǔ)充體力。
（5）良好心情
“春有百花秋有月,夏有涼風(fēng)冬有雪,若無(wú)閑事在心頭,人生都是好季節(jié)。”好心情勝過(guò)任何保健品?？崾罴竟?jié)要注意調(diào)適心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，遇事不急不躁，避免怒氣沖天，做到心靜自然涼。
（6）清淡飲食
酷暑季節(jié)，在確保平衡膳食的同時(shí)要遵循宜淡不宜膩的原則，要控制生冷及辛辣食物的攝取。可多喝一些清淡的菜湯、魚(yú)湯以補(bǔ)充出汗損失的鹽分，注意適量吃點(diǎn)苦瓜等有苦味的食物以達(dá)到清熱解暑、提神醒腦、消除疲勞等作用，同時(shí)注意多攝入蔬菜水果以補(bǔ)充水分和纖維素，保持大便通暢。攝入富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以提高機(jī)體抗病能力，特別是攝入維生素B族和維生素C的食物。如富含維生素B族的食物有粗糧、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類；富含維生素C的食物有西紅柿等有色蔬菜水果；富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類。
（7）改善生活環(huán)境
對(duì)于年老體弱、精神疾病患者、甲亢患者、心臟病和高血壓患者等慢性病患者、產(chǎn)褥期婦女等，避免在擁擠及通風(fēng)不良的環(huán)境下生活。